去口臭饮食疗法:三款好吃又方便的粥 防治消除口臭有疗效

口臭怎么办

口臭的原因中西医都有各自的说法,中医的角度来看,“肠胃热”“胃火旺”是引起口臭主要的原因(经常熬夜容造成“肠胃热”“胃火旺” 更易引起口臭
)。中医讲究阴阳调和,固本培元除了药物意外,饮食方面也是重要的组成部分。
所以如果想要从根本上去除口臭,平时除了注意口腔卫生外,还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食、乌梅脯含化等。近年研究发现,海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海带有消除口臭作用。

下面我们就分享几个制作方便的对防治口臭有一定疗效的粥:

去口臭饮食疗法:藿香粥

将藿香15克(鲜品30克)洗净,放入铝锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净,入锅内加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。

 

去口臭饮食疗法:薄荷粥

将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米50克淘净,加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。

 

去口臭饮食疗法:麦门冬粥

将麦门冬20~30克洗净,入锅加水煎熬,弃渣取药汁待用。粳米50~100克淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置武火上烧沸,用文火煮熟即成。(解放军总医院营养科 薛长勇)